ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଉଚ୍ଚତା କମ୍, ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱର କିଛି ଅଭାବ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି । ଏକ ଭଲ ଉଚ୍ଚତା ଉଭୟ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱକୁ ବଢାଇଥାଏ । କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଲମ୍ବ ଜିନ୍ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ, କିଛି ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଲମ୍ବ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣି ଖୁସି ହେବେ ଯେ ସେଠାରେ କିଛି ପ୍ରାକୃତିକ ପଦ୍ଧତି ଅଛି ଯାହା ଦ୍ବାରା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଲମ୍ବକୁ ଆଉ କିଛି ଇଞ୍ଚ ବଢାଇ ପାରିବେ ।
1. ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏକ ଜରୁରୀ ମିନେରାଲ୍ । ଏହା ହାଡକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ । କ୍ଷୀର, ପନିର, କଦଳୀ, ଚୂନ ଇତ୍ୟାଦିରେ ଆମେ ଭରପୁର ପରିମାଣରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ପାଇଥାଉ । ଉଚ୍ଚତା ପାଇବା ପାଇଁ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଯଦି ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ନିଜର ଉଚ୍ଚତା ଵୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ଚାହଁନ୍ତି ତେବେ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କ୍ଷୀର ଏକ ଗ୍ଲାସ ପିଇ ଶୋଇବାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ଏହା ଦ୍ୱାରା ଉଚ୍ଚତା ଶୀଘ୍ର ବୃଦ୍ଧି ହୋଇଥାଏ ।
2. ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥରେ ଭରପୂର ଉପାଦାନଗୁଡିକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ । ଏହା ପାଳଙ୍ଗ, ସବୁଜ ବିନ୍, ଲେମ୍ବୁ, ବ୍ରୋକୋଲି, କୋବି, କଖାରୁ, ଗାଜର, ମସୁର ଡାଲି, କଦଳୀ, ବନ୍ଧାକୋବି, ଅଙ୍ଗୁର ଏବଂ ପେଚରେ ମିଳିଥାଏ ।
3. ଭିଟାମିନ୍ ଯାହା ଲମ୍ବ ବଢାଇବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଆବଶ୍ୟକ । ସେହି ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଏହା ପନିପରିବା, ମସୁର ଡାଲି, ସେଓ, ଅଙ୍ଗୁର, ଗାଇର କ୍ଷୀର ଏବଂ ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ, ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଏବଂ ବାଦାମରେ ମିଳିଥାଏ ।
4. ଦୈର୍ଘ୍ୟ ଏବଂ ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ, ଦହି, ମସୁର ଡାଲି କିମ୍ବା ପନିପରିବାର ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ପରିମାଣର ଗହମ ଘାସ ଖାଇବା କିମ୍ବା ଏହାକୁ ପାଣିରେ ମିଶାଇ ପିଇବା ଉଚିତ୍ । ଏହା ଉଭୟ ଲମ୍ବ ଏବଂ ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତିର ବିକାଶକୁ ନେଇଥାଏ ।
5. ଶରୀରରେ ବୃଦ୍ଧି ହରମୋନ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ, ଆପଣ ଦିନକୁ 3 ଥର ବ୍ୟତୀତ 6 ଥର ଖାଦ୍ୟ ଅଳ୍ପ ଅଳ୍ପ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ । ଉଚ୍ଚତା ବଢାଇବାକୁ, ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଅଧିକ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ନଚେତ୍ ଏହାର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ମଧ୍ୟ ଉଚ୍ଚତା ବୃଦ୍ଧି କୁ ବନ୍ଦ କରିପାରେ । ବଜାର ରୁ ନୁଟ୍ରିସନ ମଧ୍ୟ କିଣି ଖାଇ ପାରିବେ । ଏହା ଉଚ୍ଚତା ବୃଦ୍ଧିରେ ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ ।
ବନ୍ଧୁଗଣ ଆମେ ଆଶା କରୁଛୁ କି ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଖବର ଭଲ ଲାଗିଥିବ । ତେବେ ଏହାକୁ ନିଜ ବନ୍ଧୁ ପରିଜନ ଙ୍କ ସହ ସେୟାର୍ ନିଶ୍ଚୟ କରନ୍ତୁ । ଏଭଳି ଅଧିକ ପୋଷ୍ଟ ପାଇଁ ଆମ ପେଜ୍ କୁ ଲାଇକ ଏବଂ ଫଲୋ କରନ୍ତୁ ଧନ୍ୟବାଦ ।
