ବନ୍ଧୁଗଣ, ଆଜି ଆମ୍ଭେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବାକୁ ଯାଉଅଛୁ କିପରି ଆପଣ ଏହି ଘରୋଇ ଉପାୟ କୁ ପ୍ରୟୋଗ କରି ଆଣ୍ଠୁ ଦରଦ, ଶରୀର ବ୍ୟଥା ତଥା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗଣ୍ଠି ଜନିତ ବ୍ୟଥା ରୁ ରିହାତି ପାଇ ପାରିବେ । ସାଧାରଣତ ଶରୀର ବ୍ୟଥା ଶରୀରରେ କିଛି ମହତ୍ଵପୂର୍ଣ୍ଣ ନ୍ୟୁଟ୍ରେସିନର ଅଭାବ ହେତୁ ହୋଇଥାଏ । କ୍ୟାଲସିୟମ, ଭିଟାମିନ-D, ଆଇରନ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ, ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ ର ଅଭାବ କାରଣରୁ ।
ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଆପଣ କୌଣସି ଦିନ ଯଦି ଅତ୍ୟଧିକ ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ କରି ନେଇଥାନ୍ତି । ଓଜନିଆ ଜିନିଷ ଉଠାଇ ଦେଇଥାନ୍ତି ତ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ନାନା ପ୍ରକାରର ଦରଦ କ୍ରିୟା ଆରମ୍ଭ ହୋଇଯାଇଥାଏ । ଏହା ଛଡା ଆଉ ଏକ ମହତ୍ଵପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ହେଉଛି ଆମ୍ଭ ଶରୀରରେ ଜଳ ର ଅଭାବ । ଡ଼ିହାଇଡ୍ରେସନ କାରଣରୁ ମାଂସପେଶୀ ରେ ଦରଦ ହେବାକୁ ଲାଗିଥାଏ ।
ଆଜି ଆମ୍ଭେ କିଛି ଉପାୟ ସମ୍ବନ୍ଧରେ କହିବାକୁ ଯାଉଅଛୁ ଏହାକୁ ଯଦି ଆପଣ ନିଜ ଡାଏଟ ରେ ନିଅନ୍ତି ତେବେ ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ର ଅଭାବ ଦୂର ହୋଇଯିବ । ଆପଣ ନୀତି ଦିନ ୨ ଟି କଦଳୀ ନିଶ୍ଚିତ ଖାଆନ୍ତୁ । ଏହାଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ପୋଟାସିୟମ ଭରପୁର ମାତ୍ରାରେ ମିଳିବ ।
ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଆପଣ ନୀତିଦିନ ସିଝା ଆଳୁ ମଧ୍ୟ ଖାଇ ପାରନ୍ତି । ଅଥବା ପାଳଙ୍ଗ ଶାଗ କିମ୍ବା ପାଳଙ୍ଗ ଶାଗ ର ଜୁଷ ମଧ୍ୟ ସେବନ କରି ପାରିବେ । ଏହି ଉପାୟ ବନାଇବା ନିମନ୍ତେ ଆପଣଙ୍କୁ ଧଳାରାଶି ଏବଂ ଆଲସୀ ଆବଶ୍ୟକ । ଏହି ୨ ଟି ଜିନିଷ କୁ ସମାନ ମାତ୍ରାରେ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ୧ ରୁ ୨ ମିନିଟ ଭାଜି କୌଣସି ଏକ ପାତ୍ର ରେ ରଖନ୍ତୁ । ଏହାପରେ ଆପଣ ସକାଳୁ ଜଳଖିଆ ଖାଇବା ସମୟରେ ୨ ଚାମଚ ଏହି ମିଶ୍ରଣରୁ ନେଇ ଚବାଇ ଚବାଇ ଖାଇ ନିଅନ୍ତୁ । ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଯଦି କ୍ୟାଲସିୟମ ର ଅଭାବ ହେଉଅଛି ତେବେ ଆପଣ ଏହି ୨ ଟି ମିଶ୍ରଣ କୁ ଦହି ସହିତ ସେବନ କରନ୍ତୁ ଏକ ପାତ୍ରରେ ଦହି ନେଇ ସେଥିରେ ଏହି ମିଶ୍ରଣ କୁ ପକାଇ ଦିଅନ୍ତୁ ।
ଏହାପରେ ଆପଣ ସକାଳୁ ଜଳଖିଆ ଖାଇବା ସମୟରେ ଏହାକୁ ଖାଇ ନିଅନ୍ତୁ । ଏହାକୁ ସେବନ କରିଲେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ଲାଭ ପ୍ରାପ୍ତ ହେବ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଅସୁବିଧା ହେବ ନାହିଁ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଆପଣ ଅଧ ଚାମଚ ମେଥି ନିଅନ୍ତୁ ଏହାପରେ ଏକ ଇଞ୍ଚ ଡାଲଚିନି ନିଅନ୍ତୁ ଏହାପରେ ଏହାକୁ ରାତିରେ ୧ ଗିଲାସ ପାଣିରେ ଭିଯାଇ ରଖି ଦିଅନ୍ତୁ । ଏହାପରେ ସକାଳେ ଆପଣ ଏହାକୁ ପାଣି ସହିତ ଚବାଇ ଚବାଇ ଖାଇ ନିଅନ୍ତୁ ।
ଏହା ଆପଣ ପ୍ରାଏ ୧୫ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ । ଏହା ବାତ, ଡାଇବେଟିକ୍ସ, ବିପି, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ କୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରି ରଖିଥାଏ । ବନ୍ଧୁଗଣ ଆପଣ ମାନଙ୍କୁ ଏହି ବିଶେଷ ବିବାରଣୀ ଟି କିଭଳି ଲାଗିଲା ଆପଣଙ୍କ ମତାମତ ଆମ୍ଭକୁ କମେଣ୍ଟ ମାଧ୍ୟମରେ ଜଣାନ୍ତୁ ।
