ନମସ୍କାର ବନ୍ଧୁଗଣ, ଡାଇବେଟିସ ରୋଗୀମାନେ ନିଜ ସୁଗାରକୁ କଣ୍ଟ୍ରୋଲ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ପ୍ରକାର ମେଡ଼ିସିନ ଖାଇଥାନ୍ତି ଯାହାଫଳରେ ସେମାନଙ୍କ ସୁଗାର ମାତ୍ର ହୁଏତ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ରହିଥାଏ କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟ ଏହିସବୁ ମେଡ଼ିସିନର କୁପ୍ରଭାବରେ ଶରୀରରେ ଅନ୍ୟ ରୋଗ ଜାତ ହୋଇଥାଏ । ତେଣୁ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଏବଂ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଯାହାକୁ ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ଵାରା କୌଣସି ବି କୁପ୍ରଭାବ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଉପରେ ପଡିନଥାଏ ।
ତେଣୁ ଆଜି ଆମେ ଆପଣମାନଙ୍କୁ ଜଣାଇବା ପାଇଁ ଯାଉଛୁ କେଉଁ ଘରୋଇ ଉପଚାର କରି ଆପଣ ନିଜର ଡାଇବେଟିସକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ । ଆପଣ ଏକ ଚାମଚ ମେଥି ଦାନାକୁ କମ ଆଞ୍ଚରେ ହାଲକା ଭାବରେ ଭାଜିଦେବେ । ଏହା ଥଣ୍ଡା ହୋଇଯିବା ପରେ ଆପଣ ଏହି ଏକ ଚାମଚ ମେଥି ଦାନାକୁ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡିଙ୍ଗ କରି ଗୁଣ୍ଡ କରିଦେବେ । ଏବଂ ଏକ ଗ୍ଳାସ ପାଣିରେ ଏକ ଚାମଚ ମେଥି ଗୁଣ୍ଡକୁ ମିଶାଇ ୫ ମିନିଟ ଛାଡି ଦିଅନ୍ତୁ । ଏହାପରେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ମିଶାଇ ପ୍ରତ୍ୟକ ଦିନ ସକାଳୁ ଖାଲି ପେଟରେ ପିଅନ୍ତୁ ।
ମେଥି ଆପଣଙ୍କ ବ୍ଲଡ଼ ସୁଗାରକୁ କମ କରିବାରେ ସାହାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ ତେଣୁ ଆପଣ ଏହିଭଳି ଭାବରେ ପ୍ରତ୍ୟକ ଦିନ ମେଥି ପାଣିକୁ ସେବନ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ସୁଗାର ମାତ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିଥାଏ ବଢିନଥାଏ । ଆପଣ ସକାଳୁ ପିଉଥିବା ଚାହାରେ ଡାଲଚିନି ମିଶାଇ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହି ଚାହାକୁ ପିଅନ୍ତୁ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଡାଇବେଟିସକୁ କମାଇବାରେ ବହୁତ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ସାହାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
ଆପଣ ନିହାତି ଗହମରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରୁଟି ଖାଉଥିବେ । ତେବେ ଆପଣ ଗହମରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରୁଟି ନ ଖାଇ ଯଅରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରୁଟି ଖାଇବା ଉଚିତ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ସୁଗାର ଅବଜର୍ବସନକୁ କମ କରିଦେଇଥାଏ । ଯାହାଫଳରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ସୁଗାରର ମାତ୍ରା ବଢିନଥାଏ । ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଯଅ ରୁଟିକୁ ନିଜର ଦ୍ଵିପହର ଏବଂ ରାତି ଖାଇବାରେ ନିଅନ୍ତି ତେବେ ଆପଣ ଏହାର ବହୁତ ଭଲ ଫଳ ଦେଖିବା ପାଇଁ ପାଇବେ ।
ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାଇବେଟିସ କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଲ ସାଇଡ ଭିନେଗାର ନେବା ଆବଶ୍ୟକ । ଆପଣ ଏହି ଆପଲ ସାଇଡ ଭିନେଗାରକୁ ଏକ ଚାମଚ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଚାମଚ ଦ୍ଵିପହର ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଗ୍ଳାସ ପାଣିରେ ମିଶାଇ ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ । ଏବଂ ରାତି ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ପାଣିରେ ଆପଲ ସାଇଡ ଭିନେଗାର ମିଶାଇ ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ ।
ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଖାଇବାରେ ଥିବା ସୁଗାର ମାତ୍ରାକୁ କମ କରିଦେଇଥାଏ । ତେଣୁ ଆପଣ ଏହାକୁ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ପିଇବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟରୁ ଏହା ସୁଗାର କମାଇବାର କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଯଦି ଆପଣ ମାନଙ୍କୁ ଆମର ଏହି ପୋଷ୍ଟଟି ଭଲ ଲାଗୁଥାଏ ତେବେ ଲାଇକ, ଶେୟାର କରିବାକୁ ଜମା ବି ଭୁଲିବେନି ।
