ରାତିରେ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆମ ଶରୀରକୁ ତାକତ ମିଳିଥାଏ । ଯଦି ଆପଣ ଏହିପରି କିଛି କରନ୍ତି, ତେବେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ । ରାତିରେ ଖାଲି ପେଟ ଶୋଇବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଏପରି ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିଥାଏ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ । ଏହାକୁ ଅଧିକ ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ ଜାଣିବା ପାଇଁ, ଶରୀର ଉପରେ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ବିଷୟରେ ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ ଜାଣିବା ।
ପୁଷ୍ଟିହୀନତା ; ଯଦି ଆପଣ ନ ଖାଇ ରାତିରେ ଶୋଇବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଅଭାବ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ । ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ମାଇକ୍ରୋନ୍ୟୁଟ୍ରିଏଣ୍ଟ୍ ଅଭାବ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଦେଇଥାଏ । ଆପଣଙ୍କ ସୂଚନା ପାଇଁ, ଆମକୁ କୁହନ୍ତୁ ଯେ ଆମ ଶରୀରରେ ପ୍ରତିଦିନ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ଭିଟାମିନ୍ B13 ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ D3 ପରି ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ରାତିରେ ଖାଲି ପେଟରେ ଶୋଇଥାଏ, ତେବେ ସେ ପୁଷ୍ଟିହୀନତା ଆଡକୁ ଗତି କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ ।
ଅସୁସ୍ଥତା :ଖାଲି ପେଟରେ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ । ରାତିରେ ଖାଦ୍ୟ ନ ଖାଇବା ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଇନସୁଲିନ୍, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଏବଂ ଥାଇରଏଡ ସ୍ତର ଖରାପ ହେବାକୁ ଲାଗେ । ଠିକ୍ ସମୟରେ ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ, ନଚେତ୍ ଆପଣଙ୍କର ହରମୋନ୍ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ ଏବଂ ରୋଗ ଜନ୍ମ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ ।
ନିଦ୍ରା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ :ଖାଲି ପେଟରେ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ନିଦ ହୁଏ ନାହିଁ । ଆପଣ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଶୋଇ ପାରନ୍ତି ନାହିଁ । ଏହା ସହିତ, ଆପଣ ଏକ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ରାତିରେ ବାରମ୍ବାର ଜାଗ୍ରତ କରେ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ନିଦ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ନହୁଏ, ତେବେ ତୁମର ପରଦିନ ବ୍ୟର୍ଥ ହେବ । ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନେକ ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ ।
ମେଦବହୁଳତା :ମେଦବହୁଳତା ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ଲୋକ ରାତିରେ ଖାଲି ପେଟରେ ଶୋଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ଓଲଟା ହୋଇଯାଏ । ଖାଲି ପେଟ ଯୋଗୁଁ ଶରୀରର ଚର୍ବି ଗଚ୍ଛିତ ହେବାକୁ ଲାଗେ । ସେମାନେ ଶରୀରର ଶକ୍ତି ସଂଗ୍ରହ କରନ୍ତି, ଯାହା ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ । ତେଣୁ, ରାତିରେ ଟିକିଏ ଖାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଖାଦ୍ୟ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ ।
କ୍ରୋଧ :ଭୋକିଲା ରହିବା କାରଣରୁ ମଣିଷ କ୍ରୋଧିତ ହୁଏ । ରାତିରେ ନ ଖାଇ ଶୋଇବା ଏବଂ ପରଦିନ ଜଳଖିଆ ନ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ତୁମର ପୁରା ଦିନ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ । ଚିଡ଼ିଚିଡି ସ୍ଵଭାଵ ହୋଇଯାଏ ।
ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଛାଡିବା ଏକ ଭଲ ଚିନ୍ତାଧାରା ନୁହେଁ । ତେଣୁ, ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ କିଛି ହାଲୁକା ଆଲୋକ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ । ତିନି ଘଣ୍ଟା ଖାଦ୍ୟ ପରେ ହିଁ ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ । ଖାଇବା ପରେ ବୁଲିବାକୁ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ । ଏହା ସହିତ ଖାଦ୍ୟ ଭଲ ଭାବରେ ହଜମ ହୁଏ । ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଉପବାସ କରୁଛନ୍ତି, ଏହାକୁ ପ୍ରତିଦିନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଏହାଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ବହୁତ ଅସୁବିଧା ଦେଖାଦିଏ ।
ଆମ ପେଜକୁ ଲାଇକ କରି ଦିଅନ୍ତୁ । ଆମେ ସବୁ ସମୟରେ କିଛି କାମରେ ଆସିବା ଭଳି ଲେଖା ଆଣି ଥାଉ । ଯାହା ଫଳରେ ସେ ସବୁ ଆପଣ ପାଇ ପାରିବେ । ଲେଖାଟି କେମିତି ଲାଗିଲା ନିଜ ମତାମତ ଜଣାନ୍ତୁ ଓ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହ ସେଆର କରନ୍ତୁ ।
